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吃什么可以减肥 1500大卡全日营养瘦身餐

发布者:admin
日期:2019-07-10 21:31

吃什么可以减肥 1500大卡全日营养瘦身餐

吃什么可以减肥1500大卡全日营养瘦身餐。

  全日:早餐  关键词:鸡蛋  2只水煮蛋;  2汤匙0脂希腊酸奶加1/4茶匙干莳萝、1/4茶匙柠檬汁、1/2茶匙柠檬皮;  1只新鲜莳萝;  1块全麦英式松饼;  1只小苹果。   Point:与早餐吃百吉饼相比,早餐吃鸡蛋的人在36小时内饱腹感更强,而消耗的能量也更多。   早餐总热量:353大卡。   上午10点小食:  2只猕猴桃,1/3杯0脂酸奶,香草味豆奶,1汤匙蜂蜜,250ml绿茶;  将猕猴桃与豆奶、蜂蜜混合,加入绿茶,搅拌均匀。

  Point:研究发现,吃低脂奶制品有助于减肥。

豆奶也具有类似功效。

每天和大约3被豆奶的女性与喝脱脂牛奶的女性,http:///zuqiu/,瘦身的效果大致相同。   小食总热量:173大卡。

(责任编辑:)。

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